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陪伴高三|赋能“心”方法,繁花启盛夏

来源: 发布时间:开云在线登录-05-06 13:40:49 浏览次数: 【字体:

高考,无论对于学生还是家长来说都意义重大。为帮助高三学子更好地调适心态、发挥实力、科学备考,同时缓解家长的焦虑感,做好支持工作,开云在线登录邀请苏州市心理名师工作室领衔人陆伊老师、苏州大学心理健康教育研究中心专职教师屠雯静老师,分别为学生、家长带来心理讲座,聊聊应对高考时的“心”方法。


01 调整心态,做最棒的自己 

陆伊老师从心理学的认知、情感、意志入手,介绍了实用的调整方法:在情感方面,可以使用蝴蝶拍、自我对话训练来调节情绪;在认知方面,利用耶克斯-多德森倒U曲线图,告诉大家焦虑并不是完全的负面情绪,适当程度的焦虑情绪反而会促进学习表现;在意志方面,通过讲解控制系统与冲动系统,引导学生利用冥想、呼吸法等方法来提高自控力。 

丰富有趣的心理知识、操作性强的小技巧,给高三学生以精神的抚慰和前行的动力,让他们放下心理负担,以最好的状态迎接高考。 


02 四个贴心行动,让家成为学习的服务区 

60分的家长,不打扰;80分的家长会陪伴,给温暖;90分的家长懂孩子,给支持。陆伊老师给出四步行动,给孩子安全感,帮助孩子调整节律,创造良好的家庭心理氛围,调节好自己的情绪,同时建议家长给孩子爱的鼓励、倾听陪伴、表达关爱,用爱的语言,给孩子最贴心的支持。 


03  TA赋能,助力高考 

屠雯静老师用问题“请您回想当年自己的高考,现在会用哪个词语来形容自己的高考”,引导家长回忆当年的感受和经历,更加感同身受的理解孩子的压力状态,屠老师解读了孩子释放的焦虑信号,从认知、情感、行为、回应方式四个方面为家长支招,同时提醒家长照顾好自己,做好自我关怀,才能更好地助力孩子。

相信有了父母们的温暖陪伴,校家携手,高三学生定能树立必胜的决心和信心,在最后的冲刺阶段逐梦远方,在六月盛夏开出一片繁花!

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文稿:段越

一审一校:陆全霖

二审二校:周杰

三审三校:黄静

 


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